Seminar Achtsamkeit & Meditation

Wir leben in herausfordernden Zeiten, wo wir von aussen mit Informationen, Angeboten, Aktivitäten und Produkten überflutet werden. Bei der Arbeit sind wir meist unter Druck und müssen immer mehr leisten, so dass Burnouts an der Tagesordnung sind. Unsere Gedanken schwirren wirr und laut den ganzen Tag und wir sind meist in Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft und machen uns Sorgen. Aber nur selten sind wir im jetzigen und einzigen Moment voll präsent, im Hier und Jetzt. 

In diesem Seminar lernst du die Grundlagen der Achtsamkeit und wie du dank diversen Übungen immer mehr im jetzigen Moment präsent sein kannst. Du lernst verschiedene Meditationen und Atemtechniken, die dir helfen, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und Liebe, Stille und Frieden in dir zu entdecken, unabhängig davon, wie deine Lebensumstände sind. Dein Leben kommt wieder in eine gesunde Balance und du hast mehr Energie.

Inhalt des Seminares:

- Theorie über Achtsamkeit und Meditation nach Tibetischem Buddhismus

- Achtsamkeitsübungen

- Atemtechniken

- diverse Meditationen (Sitz-/Gehmeditationen)

Ziel des Seminares ist, das Erlernte in den Alltag zu integrieren, damit:

- deine Wahrnehmung auf allen Ebenen zunimmt

- du dich immer besser spürst

- du konstant mit dir verbunden bist

- du im Hier und Jetzt präsent bist

- du achtsamer und bewusster durchs Leben gehst

- sich dein Fokus immer mehr auf dein Inneres richtet

- deine Konzentration, Gelassenheit, Balance, Ruhe, Liebe und Dankbarkeit zunehmen

- du dich durchs meditieren mit Kraft aufladen kannst

Vorkenntnisse: Für dieses Seminar brauchst du keine Vorkenntnisse , Interesse und Offenheit sind die einzigen Voraussetzungen. 

Teilnehmerzahl: Dieses Seminar findet in einer Kleingruppe von max. 12 Teilnehmern statt, so dass ich jeden Teilnehmer individuell fördern und begleiten kann. Da die Platzanzahl limitiert ist, lohnt es sich, sich frühzeitig anzumelden, um sich einen Platz zu sichern.

Wichtig: 24 Stunden vor dem Seminar dürfen keine Drogen und Alkohol konsumiert werden. Bitte ziehe bequeme Kleidung an und bring und eine Wasserflasche mit, denn es ist wichtig, viel Wasser zu trinken. 

Kosten: Fr. 179.- inkl. Tee & Snacks