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bewegen uns oft zu wenig. Sport, Tanzen und Yoga sollten deshalb unbedingt fest in unserem Alltag integriert sein. Indem wir mehr Ruhe haben, meditieren, uns mit der Natur verbinden, können wir unserem Körper Gutes tun und unsere Batterien aufladen ohne dass sie ständig leer laufen.

Wie nähren wir unseren Geist? Heutzutage werden wir massenweise von Informationen über Fernseher, Radio, Zeitungen, Handy, Social Media etc. überflutet und sind überreizt. Zudem hören wir durch diese Quellen hauptsächlich nur negative und Angst verbreitende Nachrichten, die sich alles andere als positiv in uns auswirken. Sie nähren unsere Angst, die Angst schwächt unser Immunsystem und Körper und vernichtet unsere Lebensfreude. Dies ist auch beim Lesen von Krimis der Fall. Indem wir bewusst Bücher oder Sendungen auswählen, die uns inspirieren, nähren und im Leben weiterbringen, tun wir uns damit etwas Gutes.

Welche Art von Gedanken haben wir den ganzen Tag lang? Lassen wir das ständige negative und wertende Geplapper in uns laufen, schenken ihm Glauben und schwächen unseren Körper damit? Oder nähren wir uns, indem wir uns bewusst für positive, stärkende Gedanken entscheiden? Wenn wir auf unsere Gedanken achten, können wir unsere Zukunft beeinflussen. Denn aus unseren Gedanken werden Worte, Worte werden zu Handlungen und diese werden später zu Gewohnheiten.

Wie sieht es mit den Menschen aus, mit denen wir uns umgeben? Ermutigen sie uns in unseren Vorhaben und glauben an uns? Inspirieren Sie uns und fühlen wir uns genährt und beflügelt, nachdem wir unsere Freunde und Bekannte getroffen haben oder mussten wir uns stundenlang eine Jammerplatte anhören, wie schlecht dies und jenes ist und ist unsere Stimmung dadurch ebenfalls in den Keller gefallen? Auch hier haben wir die Wahl, uns mit positiven Menschen zu umgeben, die uns inspirieren und unterstützen und alle anderen, die uns ständig nur Energie rauben, aus unserem Leben liebevoll zu verabschieden.

Lieben wir unsere Arbeit und macht sie uns Spass oder sitzen wir einfach die Zeit ab und warten auf das Wochenende und auf den Zahltag? Mit welchen Gedanken verrichten wir unsere Arbeit? Da die Arbeit einen grossen Teil unseres Tages ausmacht, ist es sehr wichtig, dass wir Freude an unserer Arbeit haben, sie uns erfüllt und wir abends zufrieden heimkommen. Wir sollten nicht immer nur Pendenzenlisten abarbeiten und Pflichten verrichten sondern das Leben geniessen und Dinge tun, die uns Spass machen.  Tun Sie was Sie lieben und lieben Sie was Sie tun!

Indem wir uns entscheiden, bewusst durch den Alltag zu gehen, müssen wir entsprechende Entscheidungen treffen, was wir zu uns nehmen, womit wir uns nähren. Denn damit können wir unsere Gesundheit, Zufriedenheit und Zukunft massgeblich beeinflussen und verbessern.

GESUNDHEITS TIPP: SICH RICHTIG NÄHREN

Wir gehen meist ziemlich unbewusst durch den Alltag und achten uns nicht, womit wir uns nähren. Wir konsumieren alles mögliche, lassen uns von Informationen überfluten und geben unserem Körper und Geist nicht die richtige Nahrung, um in unsere volle Kraft zu kommen. Dies bezieht sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auf viele Lebensbereiche, die einen grossen Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit haben. Haben Sie sich schon Gedanken gemacht, wie Sie sich im Alltag nähren?

Wie nähren wir unseren Körper? Es fängt damit an, dass wir meist unter Zeitdruck schnell ein Fast Food Mittagessen einnehmen, anstatt uns die Zeit zu nehmen, in Ruhe und mit Freude eine gesunde Mahlzeit zu geniessen, die aus frischen Bio-Zutaten besteht und so pflanzlich wie möglich sein sollte. Dass Alkohol, Kaffee, Zigaretten, industriell verarbeitete Lebensmittel, viel Zucker, in Plastik verpackte Lebensmittel und Getränke nicht gut sind, wissen eigentlich alle, aber dennoch schaden wir uns, indem wir das alles konsumieren. Auch schenken wir meist unserem Körper nicht genügend Ruhe und 

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